Jeżeli jednak jesteś dziewczyną w wieku 13-15 lat to zaleca się, aby od proponowanej normy dla Twojej grupy wiekowej, która wynosi 2100 kcal (mała aktywność) odjąć 300 kcal. Oznacza to, że powinnaś dziennie dostarczać organizmowi 1800 kcal (zbliżone zalecenia są dla dziewcząt w wieku 16-18 lat - 2150 kcal minus 300 kcal = 1850 Ile kalorii powinien jeść 11-latek dziennie? Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne według wieku. 6 do 8 lat: 1600 kalorii dziennie. 9 i 10 lat: 1800 kalorii dziennie. Od 11 do 13 lat: 2200 kalorii dziennie. 14 do 17 lat: 2400 do 2800 dziennie. Czy 100 funtów jest zdrowe dla 12-latka?
odpowiedział (a) 21.08.2012 o 23:58: ok. 2tys. kalorii powinna spożywać 12 latka. Więc w sumie możesz sobie pozwolić na troszkę więcej.
Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego – aktywność fizyczna. Nasz kalkulator kalorii, pomoże Ci określić wartość Twojej całkowitej przemianę materii oraz wyznaczyć kaloryczność diety w zależności od celu jej stosowania. Wystarczy, że wpiszesz swoje parametry oraz określisz stopień aktywności fizycznej w ciągu dnia.
Apr 24, 2010 · Mon, 26 Apr 2010 - 07:28. moja corka na dokladnie 2,5 roku i wazy 13,5 kg przy wzroscie 90 cm. Sprawdzalam i obie wartosci sa na 50 centylu. Mysle ze poki dziecko miesci sie w siatce centylowj to jest ok. Przeciez wsrod doroslych z ta sama waga jedni wygladaja szczuplo a inni wrecz odwrotnie.
Jeżeli chce Pan, żeby był on źródłem węglowodanów, może Pan spożywać go zamiast ziemniaków czy innego rodzaju dodatku węglowodanowe do obiadu, wykorzystać przy sałatkach czy śniadaniach. Traktujemy go, jak każdy inny wyrób zbożowy. Poradnia Dobry Dietetyk Toruń. tel. 887 433 444. Feb 20, 2020 · 5. Liczba kalorii na redukcji. Okres redukcji stanowi duży stres dla organizmu, należy podejść do tematu poważnie i zadbać o to, by przebiegał powoli. Zaleca się spożywać 500–1000 kcal mniej niż normalnie. Redukcja masy ciała powinna wynosić 0,5–1 kg tygodniowo. 1800 do 2450 kcal dziennie (wiek 10-12 lat), 2100 do 2800 kcal dziennie (wiek 13-15 lat), 2150 do 2850 kcal dziennie (wiek 16-18 lat). Co ile godzin powinien jeść nastolatek? Zalecane jest zwiększenie liczby posiłków do minimum 3 dziennie, najlepiej 4-5. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Niska (brak) aktywność fizyczna: 1450 – 1850 kcal, Średnia (okazjonalna) aktywność fizyczna: 1600 – 2050 kcal oraz Wysoka (dzienna) aktywność fizyczna (bez problemów z układem mięśniowo-szkieletowym): 1750 – 2250 kcal dziennie. Ilość potrzebnych kalorii zależy od poziomu aktywności .
  • gy5ghpa7ci.pages.dev/678
  • gy5ghpa7ci.pages.dev/180
  • gy5ghpa7ci.pages.dev/686
  • gy5ghpa7ci.pages.dev/788
  • gy5ghpa7ci.pages.dev/710
  • gy5ghpa7ci.pages.dev/806
  • gy5ghpa7ci.pages.dev/467
  • gy5ghpa7ci.pages.dev/605
  • gy5ghpa7ci.pages.dev/142
  • gy5ghpa7ci.pages.dev/899
  • gy5ghpa7ci.pages.dev/123
  • gy5ghpa7ci.pages.dev/323
  • gy5ghpa7ci.pages.dev/916
  • gy5ghpa7ci.pages.dev/17
  • gy5ghpa7ci.pages.dev/418

    • ile kcal powinnam jesc 14 latka